| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) (Жарка крупным куском) | 500 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сельдерей (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.6 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 948 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 20.7% | 271 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.2% | 789 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.4% | 2320 г |
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 2.6% | 2146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 8% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 106.32 мг | 500 мг | 21.3% | 12% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 8.6% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.614 мг | 2 мг | 30.7% | 17.3% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.086 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2% | 2840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.947 мкг | 3 мкг | 131.6% | 74.1% | 76 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.945 мг | 15 мг | 6.3% | 3.5% | 1587 г |
| Витамин Н, биотин | 4.554 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.1% | 1098 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.2613 мг | 20 мг | 61.3% | 34.5% | 163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.98 мг | 2500 мг | 11.8% | 6.6% | 848 г |
| Кальций, Ca | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5035 г |
| Магний, Mg | 31.46 мг | 400 мг | 7.9% | 4.4% | 1271 г |
| Натрий, Na | 312.11 мг | 1300 мг | 24% | 13.5% | 417 г |
| Сера, S | 350.21 мг | 1000 мг | 35% | 19.7% | 286 г |
| Фосфор, P | 239.3 мг | 800 мг | 29.9% | 16.8% | 334 г |
| Хлор, Cl | 451.97 мг | 2300 мг | 19.7% | 11.1% | 509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.945 мг | 18 мг | 21.9% | 12.3% | 456 г |
| Йод, I | 10.93 мкг | 150 мкг | 7.3% | 4.1% | 1372 г |
| Кобальт, Co | 10.716 мкг | 10 мкг | 107.2% | 60.4% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0888 мг | 2 мг | 4.4% | 2.5% | 2252 г |
| Медь, Cu | 284.75 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 16% | 351 г |
| Молибден, Mo | 18.276 мкг | 70 мкг | 26.1% | 14.7% | 383 г |
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 95.84 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.4% | 4174 г |
| Хром, Cr | 12.45 мкг | 50 мкг | 24.9% | 14% | 402 г |
| Цинк, Zn | 4.9303 мг | 12 мг | 41.1% | 23.1% | 243 г |
Энергетическая ценность Говядина гриль составляет 177,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».