Мой здоровый рацион

Рецепт каша гречневая жидкая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты каша гречневая жидкая

Вода 1000 г
Гречневая крупа продел 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша гречневая жидкая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 ккал 1684 ккал 3% 6% 3368 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 4.2% 4750 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.4% 14000 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 9.2% 2168 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 21% 952 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 7.6% 2643 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 9.4% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.2% 6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 10% 2000 г
Макроэлементы
Калий, K 53.33 мг 2500 мг 2.1% 4.2% 4688 г
Кальций, Ca 7.08 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 14124 г
Магний, Mg 25.83 мг 400 мг 6.5% 13% 1549 г
Натрий, Na 1.25 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 104000 г
Сера, S 13.17 мг 1000 мг 1.3% 2.6% 7593 г
Фосфор, P 42.2 мг 800 мг 5.3% 10.6% 1896 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.818 мг 18 мг 4.5% 9% 2200 г
Кобальт, Co 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 3.4% 5988 г
Марганец, Mn 0.188 мг 2 мг 9.4% 18.8% 1064 г
Медь, Cu 60.5 мкг 1000 мкг 6.1% 12.2% 1653 г
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 4.2% 4800 г
Цинк, Zn 0.325 мг 12 мг 2.7% 5.4% 3692 г

Энергетическая ценность каша гречневая жидкая составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов