| Вода | 1000 г |
| Гречневая крупа продел | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 9.2% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 21% | 952 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 9.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.2% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 10% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.33 мг | 2500 мг | 2.1% | 4.2% | 4688 г |
| Кальций, Ca | 7.08 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14124 г |
| Магний, Mg | 25.83 мг | 400 мг | 6.5% | 13% | 1549 г |
| Натрий, Na | 1.25 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 104000 г |
| Сера, S | 13.17 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7593 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 10.6% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 9% | 2200 г |
| Кобальт, Co | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 3.4% | 5988 г |
| Марганец, Mn | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 18.8% | 1064 г |
| Медь, Cu | 60.5 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 12.2% | 1653 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.2% | 4800 г |
| Цинк, Zn | 0.325 мг | 12 мг | 2.7% | 5.4% | 3692 г |
Энергетическая ценность каша гречневая жидкая составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».