| Куриная грудка (филе) | 417 г |
| Грибы, лисички, сырые | 80 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Лук репчатый | 61 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1844 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 24.8% | 442 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.9% | 2222 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 7% | 1573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7.2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 3.9% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.927 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 3.8% | 2821 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.6% | 1443 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.456 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 10965 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1163 мг | 20 мг | 40.6% | 44.5% | 246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.56 мг | 2500 мг | 12.5% | 13.7% | 802 г |
| Кальций, Ca | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5501 г |
| Магний, Mg | 63.85 мг | 400 мг | 16% | 17.5% | 626 г |
| Натрий, Na | 54.03 мг | 1300 мг | 4.2% | 4.6% | 2406 г |
| Сера, S | 19.05 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5249 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 18.3% | 597 г |
| Хлор, Cl | 11.83 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 19442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.674 мг | 18 мг | 9.3% | 10.2% | 1075 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 6.786 мкг | 10 мкг | 67.9% | 74.4% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.1145 мг | 2 мг | 5.7% | 6.2% | 1747 г |
| Медь, Cu | 117.41 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 12.8% | 852 г |
| Молибден, Mo | 7.704 мкг | 70 мкг | 11% | 12% | 909 г |
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12222 г |
| Фтор, F | 3.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 129450 г |
| Хром, Cr | 17.39 мкг | 50 мкг | 34.8% | 38.1% | 288 г |
| Цинк, Zn | 1.1094 мг | 12 мг | 9.2% | 10.1% | 1082 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные-грибные котлетки составляет 91,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».