| Миндаль | 115 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 671.7 ккал | 1684 ккал | 39.9% | 5.9% | 251 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 1.7% | 854 г |
| Жиры | 66.8 г | 56 г | 119.3% | 17.8% | 84 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.5% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 5.6% | 267 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 29141 г | |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.1 мкг | 900 мкг | 24.7% | 3.7% | 405 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.4% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.1% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 2.4% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 31.6 мг | 500 мг | 6.3% | 0.9% | 1582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 1.2% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 1.5% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.923 мкг | 400 мкг | 4.2% | 0.6% | 2364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 0.8% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.178 мг | 15 мг | 61.2% | 9.1% | 163 г |
| Витамин Н, биотин | 1.557 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.5% | 3211 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 0.6% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4471 мг | 20 мг | 12.2% | 1.8% | 817 г |
| Ниацин | 1.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.83 мг | 2500 мг | 17.5% | 2.6% | 572 г |
| Кальций, Ca | 108.66 мг | 1000 мг | 10.9% | 1.6% | 920 г |
| Кремний, Si | 17.692 мг | 30 мг | 59% | 8.8% | 170 г |
| Магний, Mg | 110.49 мг | 400 мг | 27.6% | 4.1% | 362 г |
| Натрий, Na | 17.29 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.2% | 7519 г |
| Сера, S | 85.85 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.3% | 1165 г |
| Фосфор, P | 237.2 мг | 800 мг | 29.7% | 4.4% | 337 г |
| Хлор, Cl | 13.8 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.575 мг | 18 мг | 14.3% | 2.1% | 699 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 4.352 мкг | 10 мкг | 43.5% | 6.5% | 230 г |
| Литий, Li | 7.572 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5247 мг | 2 мг | 76.2% | 11.3% | 131 г |
| Медь, Cu | 295.31 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 4.4% | 339 г |
| Молибден, Mo | 10.509 мкг | 70 мкг | 15% | 2.2% | 666 г |
| Никель, Ni | 42.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.915 мкг | 55 мкг | 12.6% | 1.9% | 795 г |
| Стронций, Sr | 4.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.15 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12066 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.1% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 1.4025 мг | 12 мг | 11.7% | 1.7% | 856 г |
| Цирконий, Zr | 12.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.468 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.377 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.918 г | ~ | |||
| Глицин | 0.486 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.983 г | ~ | |||
| Пролин | 0.423 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 35.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 37.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.266 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.394 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.634 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.745 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.627 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.234 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 11.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.962 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.898 г | min 16.8 г | 136.3% | 20.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.418 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.9% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.925 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье имбирное составляет 671,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».