| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 980 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 130 г |
| Паста молочная, ацидофильная сладкая нежирная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1227 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 22.9% | 318 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.1% | 1436 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.7% | 4206 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.6% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 87.6 мг | 500 мг | 17.5% | 12.7% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.484 мг | 5 мг | 29.7% | 21.6% | 337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.729 мг | 2 мг | 36.5% | 26.6% | 274 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.633 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 6.3% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 2.9% | 2525 г |
| Витамин Н, биотин | 0.458 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 10917 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6482 мг | 20 мг | 38.2% | 27.8% | 261 г |
| Ниацин | 10.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.11 мг | 2500 мг | 12.7% | 9.2% | 788 г |
| Кальций, Ca | 24.6 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 4065 г |
| Магний, Mg | 88.92 мг | 400 мг | 22.2% | 16.2% | 450 г |
| Натрий, Na | 65.56 мг | 1300 мг | 5% | 3.6% | 1983 г |
| Сера, S | 228.37 мг | 1000 мг | 22.8% | 16.6% | 438 г |
| Фосфор, P | 176.4 мг | 800 мг | 22.1% | 16.1% | 454 г |
| Хлор, Cl | 84.05 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.7% | 2736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.446 мг | 18 мг | 8% | 5.8% | 1245 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 9.13 мкг | 10 мкг | 91.3% | 66.5% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 9901 г |
| Медь, Cu | 85.14 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6.2% | 1175 г |
| Молибден, Mo | 11.536 мкг | 70 мкг | 16.5% | 12% | 607 г |
| Олово, Sn | 1.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.259 мкг | 55 мкг | 31.4% | 22.9% | 319 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130.76 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.4% | 3059 г |
| Хром, Cr | 24.98 мкг | 50 мкг | 50% | 36.4% | 200 г |
| Цинк, Zn | 1.376 мг | 12 мг | 11.5% | 8.4% | 872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.934 г | ~ | |||
| Валин | 1.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.403 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.105 г | ~ | |||
| Лизин | 2.806 г | ~ | |||
| Метионин | 0.478 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.925 г | ~ | |||
| Треонин | 1.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.404 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.062 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.978 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.008 г | ~ | |||
| Пролин | 1.074 г | ~ | |||
| Серин | 1.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.957 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.457 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.425 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.318 г | min 16.8 г | 7.8% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.616 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соусе составляет 137,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».