| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 11% | 585 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 12.6% | 509 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 43% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 5.5 мг | 1.8 мг | 305.6% | 197.2% | 33 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% | 34.4% | 188 г |
| Витамин D, кальциферол | 55 мкг | 10 мкг | 550% | 354.8% | 18 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.4% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 64 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.1% | 1563 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 2.1% | 3077 г |
| Натрий, Na | 141 мг | 1300 мг | 10.8% | 7% | 922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 12.9% | 500 г |
Энергетическая ценность Яйца перепелиные составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».