| Банан | 70 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Смородина черная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.6% | 3304 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6% | 2545 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6.1% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.4% | 1818 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.5% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 9.5% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 16.89 мг | 500 мг | 3.4% | 5.2% | 2960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 10.9% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 10.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.094 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.3% | 6564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 12.7% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.25 мг | 90 мг | 38.1% | 58.3% | 263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 2% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 2.375 мкг | 50 мкг | 4.8% | 7.3% | 2105 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7594 мг | 20 мг | 3.8% | 5.8% | 2634 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.06 мг | 2500 мг | 8.9% | 13.6% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 82.38 мг | 1000 мг | 8.2% | 12.5% | 1214 г |
| Магний, Mg | 22.78 мг | 400 мг | 5.7% | 8.7% | 1756 г |
| Натрий, Na | 43.03 мг | 1300 мг | 3.3% | 5% | 3021 г |
| Сера, S | 18.44 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5423 г |
| Фосфор, P | 67.5 мг | 800 мг | 8.4% | 12.8% | 1185 г |
| Хлор, Cl | 70.94 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.7% | 3242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 3.4% | 4534 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 17.3% | 889 г |
| Марганец, Mn | 0.0909 мг | 2 мг | 4.5% | 6.9% | 2200 г |
| Медь, Cu | 27.81 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.3% | 3596 г |
| Молибден, Mo | 6.875 мкг | 70 мкг | 9.8% | 15% | 1018 г |
| Селен, Se | 1.469 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4.1% | 3744 г |
| Фтор, F | 15.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25575 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3031 мг | 12 мг | 2.5% | 3.8% | 3959 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».