| Сушеные Грибы Ассорти [Экопродукт] | 70 г |
| Фасоль Консервированная Белая [Господарочка] | 295 г |
| Свекла | 743 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 108 г |
| Морковь (Варка без слива) | 104 г |
| Пекинская капуста | 286 г |
| Картофель (Варка без слива) | 355 г |
| Томатная Паста 25% [Чумак] | 70 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 20 г |
| Вода | 3262 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.9% | 9333 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.4% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.6% | 3333 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2452 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 14.5% | 2446 г |
| альфа Каротин | 0.054 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 17% | 2101 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.8% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 3.2% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 7.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.69 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6% | 5979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 13.8% | 2557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 8.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2079 мг | 20 мг | 1% | 3.5% | 9620 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.36 мг | 2500 мг | 3.9% | 13.8% | 2542 г |
| Кальций, Ca | 13.93 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.9% | 7179 г |
| Кремний, Si | 13.521 мг | 30 мг | 45.1% | 159.4% | 222 г |
| Магний, Mg | 6.86 мг | 400 мг | 1.7% | 6% | 5831 г |
| Натрий, Na | 8.34 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.1% | 15588 г |
| Сера, S | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 17422 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 6% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 12.49 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 18415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 6% | 5960 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 26.1% | 1359 г |
| Литий, Li | 11.62 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1176 мг | 2 мг | 5.9% | 20.8% | 1701 г |
| Медь, Cu | 34.37 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 12% | 2910 г |
| Молибден, Mo | 2.955 мкг | 70 мкг | 4.2% | 14.8% | 2369 г |
| Никель, Ni | 2.298 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 35032 г |
| Стронций, Sr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.03 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6% | 5967 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 23.3% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.1196 мг | 12 мг | 1% | 3.5% | 10033 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».