| Творог Крестьянский 5% | 200 г |
| Маргарин молочный столовый | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 494.1 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 3.4% | 589 г |
| Жиры | 29.7 г | 56 г | 53% | 10.7% | 189 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 4% | 502 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 1.9% | 1053 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.3 мкг | 900 мкг | 16% | 3.2% | 624 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.4% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 27.73 мг | 500 мг | 5.5% | 1.1% | 1803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 0.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.453 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.7% | 2768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.5 мг | 15 мг | 56.7% | 11.5% | 176 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4686 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9333 мг | 20 мг | 14.7% | 3% | 682 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.88 мг | 2500 мг | 4.2% | 0.9% | 2361 г |
| Кальций, Ca | 68.08 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.4% | 1469 г |
| Кремний, Si | 2.133 мг | 30 мг | 7.1% | 1.4% | 1406 г |
| Магний, Mg | 16.53 мг | 400 мг | 4.1% | 0.8% | 2420 г |
| Натрий, Na | 72.32 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.1% | 1798 г |
| Сера, S | 37.33 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.7% | 2679 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 3.1% | 658 г |
| Хлор, Cl | 10.67 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 0.9% | 2284 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.853 мкг | 10 мкг | 8.5% | 1.7% | 1172 г |
| Марганец, Mn | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 3.1% | 658 г |
| Медь, Cu | 53.33 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 1.9% | 1050 г |
| Селен, Se | 3.2 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.2% | 1719 г |
| Фтор, F | 11.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34101 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3733 мг | 12 мг | 3.1% | 0.6% | 3215 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье из творога составляет 494,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».