| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.6 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 7% | 403 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 6.3% | 445 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 23.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9591 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 3.1% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 46.78 мг | 500 мг | 9.4% | 2.6% | 1069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 1.4% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.6% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.377 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.6% | 1711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.84 мг | 15 мг | 45.6% | 12.8% | 219 г |
| Витамин Н, биотин | 1.472 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3397 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.684 мг | 20 мг | 13.4% | 3.8% | 745 г |
| Ниацин | 1.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.76 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.5% | 1912 г |
| Кальций, Ca | 25.04 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 3994 г |
| Кремний, Si | 1.905 мг | 30 мг | 6.4% | 1.8% | 1575 г |
| Магний, Mg | 33.81 мг | 400 мг | 8.5% | 2.4% | 1183 г |
| Натрий, Na | 521.02 мг | 1300 мг | 40.1% | 11.2% | 250 г |
| Сера, S | 51.47 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1943 г |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% | 3% | 929 г |
| Хлор, Cl | 908.42 мг | 2300 мг | 39.5% | 11.1% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.998 мг | 18 мг | 11.1% | 3.1% | 901 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 1.677 мкг | 10 мкг | 16.8% | 4.7% | 596 г |
| Марганец, Mn | 0.7148 мг | 2 мг | 35.7% | 10% | 280 г |
| Медь, Cu | 116.6 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 3.3% | 858 г |
| Молибден, Mo | 11.32 мкг | 70 мкг | 16.2% | 4.5% | 618 г |
| Селен, Se | 5.195 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2.6% | 1059 г |
| Фтор, F | 12.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31847 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.6377 мг | 12 мг | 5.3% | 1.5% | 1882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.974 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.805 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.532 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.091 г | min 16.8 г | 18.4% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.4% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.766 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы из лаваша составляет 356,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».