| Хлеб пшеничный отрубной 5 | 280 г |
| Начинка из картошки, зелёного лука и яйца | 300 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.8% | 1206 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10.3% | 444 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 4.2% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.4 мкг | 900 мкг | 7% | 3.2% | 1420 г |
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 2.2% | 2024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 5.5% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.9% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 38.92 мг | 500 мг | 7.8% | 3.6% | 1285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 9.1% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 5.6% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 102.561 мкг | 400 мкг | 25.6% | 11.7% | 390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.12 мг | 90 мг | 5.7% | 2.6% | 1758 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 0.9% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.542 мг | 15 мг | 36.9% | 16.9% | 271 г |
| Витамин Н, биотин | 7.51 мкг | 50 мкг | 15% | 6.9% | 666 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.3 мкг | 120 мкг | 17.8% | 8.1% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2105 мг | 20 мг | 21.1% | 9.7% | 475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.22 мг | 2500 мг | 12.8% | 5.9% | 778 г |
| Кальций, Ca | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 3076 г |
| Кремний, Si | 0.63 мг | 30 мг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Магний, Mg | 30.67 мг | 400 мг | 7.7% | 3.5% | 1304 г |
| Натрий, Na | 119.54 мг | 1300 мг | 9.2% | 4.2% | 1088 г |
| Сера, S | 44.35 мг | 1000 мг | 4.4% | 2% | 2255 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 7.6% | 597 г |
| Хлор, Cl | 199.4 мг | 2300 мг | 8.7% | 4% | 1153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.664 мг | 18 мг | 9.2% | 4.2% | 1082 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 3.678 мкг | 10 мкг | 36.8% | 16.8% | 272 г |
| Марганец, Mn | 1.009 мг | 2 мг | 50.5% | 23.1% | 198 г |
| Медь, Cu | 148.15 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 6.8% | 675 г |
| Молибден, Mo | 10.188 мкг | 70 мкг | 14.6% | 6.7% | 687 г |
| Селен, Se | 4.234 мкг | 55 мкг | 7.7% | 3.5% | 1299 г |
| Фтор, F | 23.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17167 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.8% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.6698 мг | 12 мг | 5.6% | 2.6% | 1792 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки отрубные с картошкой, луком и яйцом составляет 218,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».