| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Лапша Яичная Классическая [Роллтон] | 30 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 17% | 1900 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.2% | 2463 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 9.94 мг | 500 мг | 2% | 6.4% | 5030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 18.3% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.069 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 37418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.9% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 1.187 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.7% | 4212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0292 мг | 20 мг | 5.1% | 16.4% | 1943 г |
| Ниацин | 1.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.4 мг | 2500 мг | 2.6% | 8.4% | 3882 г |
| Кальций, Ca | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17452 г |
| Кремний, Si | 0.227 мг | 30 мг | 0.8% | 2.6% | 13216 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 9.3% | 3472 г |
| Натрий, Na | 2.37 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 54852 г |
| Сера, S | 35.6 мг | 1000 мг | 3.6% | 11.6% | 2809 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 10.6% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 4.99 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 46092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 3.5% | 9091 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.2% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 2.053 мкг | 10 мкг | 20.5% | 65.9% | 487 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 15748 г |
| Медь, Cu | 45.87 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 14.8% | 2180 г |
| Молибден, Mo | 1.837 мкг | 70 мкг | 2.6% | 8.4% | 3811 г |
| Никель, Ni | 0.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.774 мкг | 55 мкг | 8.7% | 28% | 1152 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.8% | 4828 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 10.9% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.2078 мг | 12 мг | 1.7% | 5.5% | 5775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша грибной составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».