| Цветная капуста | 500 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Чеснок | 5 г |
| Шампиньоны | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 0 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 10% | 1490 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8% | 1867 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.6% | 1176 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.8 мкг | 900 мкг | 7.5% | 11.1% | 1327 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 6.2% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 9.5% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 13.4% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 54.81 мг | 500 мг | 11% | 16.3% | 912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.904 мг | 5 мг | 18.1% | 26.9% | 553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 14.6% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.933 мкг | 400 мкг | 5.2% | 7.7% | 1911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 5.9% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.48 мг | 90 мг | 66.1% | 98.2% | 151 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.4% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 3.1% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 3.667 мкг | 50 мкг | 7.3% | 10.8% | 1364 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 15.3% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9021 мг | 20 мг | 9.5% | 14.1% | 1051 г |
| Ниацин | 0.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.56 мг | 2500 мг | 10.2% | 15.2% | 978 г |
| Кальций, Ca | 95.33 мг | 1000 мг | 9.5% | 14.1% | 1049 г |
| Кремний, Si | 16.168 мг | 30 мг | 53.9% | 80.1% | 186 г |
| Магний, Mg | 21.27 мг | 400 мг | 5.3% | 7.9% | 1881 г |
| Натрий, Na | 94.93 мг | 1300 мг | 7.3% | 10.8% | 1369 г |
| Сера, S | 50.72 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.6% | 1972 г |
| Фосфор, P | 102.8 мг | 800 мг | 12.9% | 19.2% | 778 г |
| Хлор, Cl | 147.9 мг | 2300 мг | 6.4% | 9.5% | 1555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 423.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 352.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.418 мг | 18 мг | 7.9% | 11.7% | 1269 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5.1% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 3.312 мкг | 10 мкг | 33.1% | 49.2% | 302 г |
| Литий, Li | 2.481 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1511 мг | 2 мг | 7.6% | 11.3% | 1324 г |
| Медь, Cu | 99.46 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 14.7% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 8.548 мкг | 70 мкг | 12.2% | 18.1% | 819 г |
| Никель, Ni | 6.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.222 мкг | 55 мкг | 9.5% | 14.1% | 1053 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.96 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67114 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.2% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.7441 мг | 12 мг | 6.2% | 9.2% | 1613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.534 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.722 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.395 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.075 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.089 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.237 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.637 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.811 г | min 16.8 г | 4.8% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.661 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Пицца составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».