| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 9.1% | 1652 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 8.2% | 1825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59 мкг | 900 мкг | 6.6% | 9.9% | 1525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 11.9% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.62 мг | 90 мг | 24% | 35.8% | 416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216 мг | 2500 мг | 8.6% | 12.8% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.5% | 2703 г |
| Магний, Mg | 30.11 мг | 400 мг | 7.5% | 11.2% | 1328 г |
| Натрий, Na | 152 мг | 1300 мг | 11.7% | 17.5% | 855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 15.2% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.69 мг | 12 мг | 5.8% | 8.7% | 1739 г |
Энергетическая ценность горох вареный составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».