| Сахар песок | 25 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Морковь, красная | 120 г |
| Яблоки | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.5% | 7600 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.5% | 2667 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 8.1% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10% | 1176 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 777.6 мкг | 900 мкг | 86.4% | 101.6% | 116 г |
| бета Каротин | 4.589 мг | 5 мг | 91.8% | 108% | 109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 3.9% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 4.9% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.171 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 9590 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 8% | 1480 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 2.1% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.352 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14205 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 5.8% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6603 мг | 20 мг | 3.3% | 3.9% | 3029 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.89 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.6% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 28.3 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3534 г |
| Магний, Mg | 19.33 мг | 400 мг | 4.8% | 5.6% | 2069 г |
| Натрий, Na | 23.89 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.1% | 5442 г |
| Сера, S | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18622 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 4.9% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 0.83 мг | 2300 мг | 277108 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 8% | 1471 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.8% | 2421 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 9709 г |
| Медь, Cu | 45.4 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5.3% | 2203 г |
| Молибден, Mo | 2.476 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.1% | 2827 г |
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 33951 г |
| Фтор, F | 3.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 121212 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.9% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.0619 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 19386 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность утренний составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».