| Яйцо куриное | 105 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Отруби овсяные ("Bio Greno Naturkost") | 95 г |
| Отруби пшеничные ("Bio Greno Naturkost") | 16 г |
| Крахмал картофельный "Вимал" | 50 г |
| Творог в ламинированной бумаге 2% («JLC») | 40 г |
| Йогурт классический молочный 2,7% ("Тираспольский молочный комбинат") | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 655 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 8% | 484 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.2% | 747 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 4.9% | 791 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 14.8% | 263 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.7% | 1059 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 5.8% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 89.88 мг | 500 мг | 18% | 7% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 3.7% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.509 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 8.003 мкг | 50 мкг | 16% | 6.2% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7757 мг | 20 мг | 8.9% | 3.5% | 1126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.1 мг | 2500 мг | 3% | 1.2% | 3285 г |
| Кальций, Ca | 19.98 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5005 г |
| Магний, Mg | 5.72 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 6993 г |
| Натрий, Na | 81.51 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.4% | 1595 г |
| Сера, S | 94.85 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.7% | 1054 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 3.3% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 85.32 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.4% | 2696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 1.8% | 2123 г |
| Йод, I | 7.94 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.1% | 1889 г |
| Кобальт, Co | 3.47 мкг | 10 мкг | 34.7% | 13.5% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18349 г |
| Медь, Cu | 37.52 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.5% | 2665 г |
| Молибден, Mo | 2.76 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.5% | 2536 г |
| Селен, Se | 10.369 мкг | 55 мкг | 18.9% | 7.3% | 530 г |
| Фтор, F | 17.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22235 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.4091 мг | 12 мг | 3.4% | 1.3% | 2933 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье "Мадлен" (20.07.14) составляет 257,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».