| Кабачок (Жарка) | 717 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 85 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 132 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 10.6% | 1556 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.5% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.1 мкг | 900 мкг | 27.8% | 45.9% | 360 г |
| бета Каротин | 1.493 мг | 5 мг | 29.9% | 49.3% | 335 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.8% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 5.6% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 14% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.153 мкг | 400 мкг | 4.8% | 7.9% | 2088 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.41 мг | 90 мг | 10.5% | 17.3% | 956 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.617 мг | 15 мг | 10.8% | 17.8% | 928 г |
| Витамин Н, биотин | 0.729 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.5% | 6859 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0217 мг | 20 мг | 5.1% | 8.4% | 1958 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.9 мг | 2500 мг | 12% | 19.8% | 831 г |
| Кальций, Ca | 24.93 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.1% | 4011 г |
| Магний, Mg | 16.95 мг | 400 мг | 4.2% | 6.9% | 2360 г |
| Натрий, Na | 5.46 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Сера, S | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7299 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 6.1% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 5.27 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 43643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 5.8% | 2844 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.054 мкг | 10 мкг | 10.5% | 17.3% | 949 г |
| Марганец, Mn | 0.0485 мг | 2 мг | 2.4% | 4% | 4124 г |
| Медь, Cu | 18.98 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5269 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 6.54 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 61162 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.1792 мг | 12 мг | 1.5% | 2.5% | 6696 г |
Энергетическая ценность Кабачковая запеканка 1 составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».