| Сельдерей (Тушение) | 150 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.5% | 1169 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 11.8% | 1037 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.3% | 1667 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 610.4 мкг | 900 мкг | 67.8% | 83% | 147 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.961 мг | 5 мг | 59.2% | 72.5% | 169 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 18% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 121.27 мг | 500 мг | 24.3% | 29.7% | 412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 18.4% | 665 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 6.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.748 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.9% | 4103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 9.9% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.12 мг | 90 мг | 11.2% | 13.7% | 889 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.028 мкг | 10 мкг | 10.3% | 12.6% | 973 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 4.9% | 2475 г |
| Витамин Н, биотин | 9.872 мкг | 50 мкг | 19.7% | 24.1% | 506 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 19.6% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9801 мг | 20 мг | 9.9% | 12.1% | 1010 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.68 мг | 2500 мг | 13.5% | 16.5% | 743 г |
| Кальций, Ca | 73.14 мг | 1000 мг | 7.3% | 8.9% | 1367 г |
| Кремний, Si | 1.829 мг | 30 мг | 6.1% | 7.5% | 1640 г |
| Магний, Mg | 37.15 мг | 400 мг | 9.3% | 11.4% | 1077 г |
| Натрий, Na | 194.39 мг | 1300 мг | 15% | 18.4% | 669 г |
| Сера, S | 86.84 мг | 1000 мг | 8.7% | 10.6% | 1152 г |
| Фосфор, P | 138.8 мг | 800 мг | 17.4% | 21.3% | 576 г |
| Хлор, Cl | 90.55 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.8% | 2540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.97 мг | 18 мг | 10.9% | 13.3% | 914 г |
| Йод, I | 11.76 мкг | 150 мкг | 7.8% | 9.5% | 1276 г |
| Кобальт, Co | 5.203 мкг | 10 мкг | 52% | 63.6% | 192 г |
| Литий, Li | 5.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0786 мг | 2 мг | 3.9% | 4.8% | 2545 г |
| Медь, Cu | 61.26 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.5% | 1632 г |
| Молибден, Mo | 6.21 мкг | 70 мкг | 8.9% | 10.9% | 1127 г |
| Никель, Ni | 8.832 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.567 мкг | 55 мкг | 26.5% | 32.4% | 378 г |
| Стронций, Sr | 43.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.22 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14174 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.8% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.6022 мг | 12 мг | 5% | 6.1% | 1993 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 266.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.958 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.411 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.322 г | min 16.8 г | 13.8% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.911 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».