| Вода | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 150 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 10.2% | 1188 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.1% | 1333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 47.4% | 256 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 5.27 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 9.7% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.4% | 3636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.7% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.6% | 4686 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7778 мг | 20 мг | 8.9% | 10.8% | 1125 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384 мг | 2500 мг | 15.4% | 18.7% | 651 г |
| Кальций, Ca | 70.44 мг | 1000 мг | 7% | 8.5% | 1420 г |
| Магний, Mg | 99.56 мг | 400 мг | 24.9% | 30.3% | 402 г |
| Натрий, Na | 19.96 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.8% | 6513 г |
| Сера, S | 27.89 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.4% | 3586 г |
| Фосфор, P | 175.6 мг | 800 мг | 22% | 26.8% | 456 г |
| Хлор, Cl | 40.18 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.1% | 5724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.923 мг | 18 мг | 27.4% | 33.3% | 366 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 1.0302 мг | 2 мг | 51.5% | 62.7% | 194 г |
| Медь, Cu | 1015.38 мкг | 1000 мкг | 101.5% | 123.5% | 98 г |
| Молибден, Mo | 14.822 мкг | 70 мкг | 21.2% | 25.8% | 472 г |
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16517 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.56 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.2% | 3789 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 1.7111 мг | 12 мг | 14.3% | 17.4% | 701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.822 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность Какао составляет 82,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».