| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Быстрозамароженные овощи щавеливый суп 400 г | 400 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.3% | 11694 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.5% | 18667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 7.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.5% | 20000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 29.2% | 2358 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 4.9% | 13433 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 4.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.6% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 7.04 мг | 500 мг | 1.4% | 9.7% | 7102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 6.9% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 7.6% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.551 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 72595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 2.8% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 4.2% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 4.2% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.515 мкг | 50 мкг | 1% | 6.9% | 9709 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1932 мг | 20 мг | 1% | 6.9% | 10352 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.2 мг | 2500 мг | 1.6% | 11.1% | 6068 г |
| Кальций, Ca | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.2% | 16529 г |
| Кремний, Si | 2.01 мг | 30 мг | 6.7% | 46.5% | 1493 г |
| Магний, Mg | 2.59 мг | 400 мг | 0.6% | 4.2% | 15444 г |
| Натрий, Na | 45.92 мг | 1300 мг | 3.5% | 24.3% | 2831 г |
| Сера, S | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.6% | 13280 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 7.6% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 72.88 мг | 2300 мг | 3.2% | 22.2% | 3156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 4.9% | 14286 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.5% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 41% | 1686 г |
| Литий, Li | 3.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 3.5% | 21978 г |
| Медь, Cu | 12.05 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 8.3% | 8299 г |
| Молибден, Mo | 1.877 мкг | 70 мкг | 2.7% | 18.8% | 3729 г |
| Никель, Ni | 0.201 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.789 мкг | 55 мкг | 1.4% | 9.7% | 6971 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 14.6% | 4820 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 6.9% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.0522 мг | 12 мг | 0.4% | 2.8% | 22989 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.955 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | min 16.8 г | 0.8% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 14,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».