| Приправа для Курицы [Красная Цена] | 40 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1227 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 21.3% | 342 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.3% | 1167 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3161 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.6% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 6.5% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 99.35 мг | 500 мг | 19.9% | 14.5% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.809 мг | 5 мг | 36.2% | 26.4% | 276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.981 мг | 2 мг | 49.1% | 35.8% | 204 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.891 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 6.2% | 1181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 3.3% | 2212 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.8361 мг | 20 мг | 74.2% | 54.1% | 135 г |
| Ниацин | 9.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.53 мг | 2500 мг | 12.1% | 8.8% | 826 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10204 г |
| Магний, Mg | 25.27 мг | 400 мг | 6.3% | 4.6% | 1583 г |
| Натрий, Na | 71.88 мг | 1300 мг | 5.5% | 4% | 1809 г |
| Сера, S | 272.28 мг | 1000 мг | 27.2% | 19.8% | 367 г |
| Фосфор, P | 199.3 мг | 800 мг | 24.9% | 18.1% | 401 г |
| Хлор, Cl | 83.86 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.6% | 2743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.609 мг | 18 мг | 8.9% | 6.5% | 1119 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 9.197 мкг | 10 мкг | 92% | 67.1% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 8889 г |
| Медь, Cu | 93.42 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 6.8% | 1070 г |
| Молибден, Mo | 12.38 мкг | 70 мкг | 17.7% | 12.9% | 565 г |
| Селен, Se | 27.591 мкг | 55 мкг | 50.2% | 36.6% | 199 г |
| Фтор, F | 146.3 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.7% | 2734 г |
| Хром, Cr | 23.63 мкг | 50 мкг | 47.3% | 34.5% | 212 г |
| Цинк, Zn | 1.4013 мг | 12 мг | 11.7% | 8.5% | 856 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.827 г | ~ | |||
| Валин | 1.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.997 г | ~ | |||
| Лизин | 2.65 г | ~ | |||
| Метионин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.883 г | ~ | |||
| Треонин | 1.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.972 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.948 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.92 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.844 г | ~ | |||
| Пролин | 1.017 г | ~ | |||
| Серин | 1.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.908 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.424 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.089 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.839 г | min 16.8 г | 10.9% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.573 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка куриная в духовке составляет 137,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».