| Фасоль стручковая Романо | 400 г |
| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| Соль морская с травами | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 13.1% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 53.7% | 870 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 23.8% | 1948 г |
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 25.7% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 21.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 36% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 10.55 мг | 500 мг | 2.1% | 9.8% | 4739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 13.1% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 25.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.828 мкг | 400 мкг | 6.2% | 29% | 1611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.79 мг | 90 мг | 15.3% | 71.5% | 653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 6.5% | 7246 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 38.8% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6207 мг | 20 мг | 3.1% | 14.5% | 3222 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.66 мг | 2500 мг | 7.2% | 33.6% | 1392 г |
| Кальций, Ca | 45.86 мг | 1000 мг | 4.6% | 21.5% | 2181 г |
| Магний, Mg | 18.28 мг | 400 мг | 4.6% | 21.5% | 2188 г |
| Натрий, Na | 2.41 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 53942 г |
| Сера, S | 12.62 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.1% | 7924 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 17.8% | 2640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 19.6% | 2372 г |
| Марганец, Mn | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 35% | 1342 г |
| Медь, Cu | 50.69 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 23.8% | 1973 г |
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.7% | 13285 г |
| Фтор, F | 41.07 мкг | 4000 мкг | 1% | 4.7% | 9739 г |
| Цинк, Zn | 0.1655 мг | 12 мг | 1.4% | 6.5% | 7251 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Романо тушеный(стручковая фасоль) составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».