| Яблоко (Варка без слива) | 137 г |
| Мандарин (Варка без слива) | 263 г |
| Компотная смесь | 190 г |
| Вода | 3005 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 10.9% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 17.6% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.3% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.7% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.882 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 45351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 5.9% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.032 мг | 20 мг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.06 мг | 2500 мг | 0.9% | 3.8% | 11333 г |
| Кальций, Ca | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 14065 г |
| Кремний, Si | 0.312 мг | 30 мг | 1% | 4.2% | 9615 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Натрий, Na | 2.8 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 46429 г |
| Сера, S | 1.62 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 61728 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 155405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 2.1% | 18750 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 1.049 мкг | 10 мкг | 10.5% | 43.9% | 953 г |
| Литий, Li | 0.152 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.8% | 47619 г |
| Медь, Cu | 8.14 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3.3% | 12285 г |
| Молибден, Mo | 4.291 мкг | 70 мкг | 6.1% | 25.5% | 1631 г |
| Никель, Ni | 0.428 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.37 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 10% | 4194 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0107 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 112150 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов с яблоками и мандаринами составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».