| Лук репчатый (Запекание) | 0 г |
| Куриная грудка (филе) | 545 г |
| Яйцо куриное | 99 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 45 г |
| Сметана 10% жирности | 85 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Сыр легкий сливочный 16% Natura | 135 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.6 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 753 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 13.8% | 325 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 10% | 448 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.9 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4% | 1126 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4.4% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 94.77 мг | 500 мг | 19% | 8.5% | 528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.294 мг | 5 мг | 25.9% | 11.6% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.608 мг | 2 мг | 30.4% | 13.6% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.171 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 3933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.454 мкг | 3 мкг | 15.1% | 6.8% | 661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.7% | 2710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.129 мг | 15 мг | 20.9% | 9.3% | 479 г |
| Витамин Н, биотин | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3% | 1502 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2961 мг | 20 мг | 36.5% | 16.3% | 274 г |
| Ниацин | 7.737 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.65 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.5% | 986 г |
| Кальций, Ca | 173.78 мг | 1000 мг | 17.4% | 7.8% | 575 г |
| Магний, Mg | 72.14 мг | 400 мг | 18% | 8.1% | 554 г |
| Натрий, Na | 255.8 мг | 1300 мг | 19.7% | 8.8% | 508 г |
| Сера, S | 230.88 мг | 1000 мг | 23.1% | 10.3% | 433 г |
| Фосфор, P | 289.5 мг | 800 мг | 36.2% | 16.2% | 276 г |
| Хлор, Cl | 330.08 мг | 2300 мг | 14.4% | 6.4% | 697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 3.8% | 1183 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.3% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 7.59 мкг | 10 мкг | 75.9% | 33.9% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5362 г |
| Медь, Cu | 81.14 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.6% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 8.992 мкг | 70 мкг | 12.8% | 5.7% | 778 г |
| Олово, Sn | 1.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.471 мкг | 55 мкг | 40.9% | 18.3% | 245 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.67 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.1% | 4013 г |
| Хром, Cr | 18.19 мкг | 50 мкг | 36.4% | 16.3% | 275 г |
| Цинк, Zn | 1.69 мг | 12 мг | 14.1% | 6.3% | 710 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.372 г | ~ | |||
| Валин | 1.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.965 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.866 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.521 г | ~ | |||
| Лизин | 1.959 г | ~ | |||
| Метионин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.699 г | ~ | |||
| Треонин | 0.853 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.823 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.513 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.998 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.512 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.696 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.756 г | ~ | |||
| Серин | 0.824 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.69 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.899 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 37.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.382 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.087 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.523 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.691 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.618 г | min 16.8 г | 21.5% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.989 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.5% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.755 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Биточки куриные_База 23.02.25 составляет 223,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».