| Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский) | 1000 г |
| Вода | 1000 г |
| Морковь | 120 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 20 г |
| куриная грудка запеченная с пряностями | 125 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 9.2% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.9% | 5600 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 18.3% | 2398 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 22.7% | 1915 г |
| альфа Каротин | 180.233 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 37.6% | 1166 г |
| Ликопин | 0.052 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.27 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 6.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 7% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 6.1% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.771 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.9% | 10607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 23.6% | 1844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 38462 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7767 мг | 20 мг | 3.9% | 17% | 2575 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.87 мг | 2500 мг | 4% | 17.5% | 2478 г |
| Кальций, Ca | 16.06 мг | 1000 мг | 1.6% | 7% | 6227 г |
| Кремний, Si | 0.108 мг | 30 мг | 0.4% | 1.7% | 27778 г |
| Магний, Mg | 10.74 мг | 400 мг | 2.7% | 11.8% | 3724 г |
| Натрий, Na | 16.15 мг | 1300 мг | 1.2% | 5.2% | 8050 г |
| Сера, S | 5.03 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 19881 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 9.6% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 13.49 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 17050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.196 мг | 18 мг | 1.1% | 4.8% | 9184 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.595 мкг | 10 мкг | 6% | 26.2% | 1681 г |
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 9.2% | 4684 г |
| Медь, Cu | 20.02 мкг | 1000 мкг | 2% | 8.7% | 4995 г |
| Молибден, Mo | 1.306 мкг | 70 мкг | 1.9% | 8.3% | 5360 г |
| Никель, Ni | 0.065 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 53922 г |
| Фтор, F | 44.03 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.8% | 9085 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 12.2% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.4032 мг | 12 мг | 3.4% | 14.8% | 2976 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп с грудкой составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».