| Крабовые палочки | 400 г |
| майонез 30% | 350 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 470 г |
| Кукуруза, консервы | 400 г |
| Огурец, грунтовый | 400 г |
порезать кубиками, перемешать
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1433 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 7.9% | 1070 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 12.8% | 667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.7 мкг | 900 мкг | 7.1% | 6% | 1413 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 5.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 60.18 мг | 500 мг | 12% | 10.2% | 831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 6.1% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.437 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.5% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.4% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 4.926 мкг | 50 мкг | 9.9% | 8.4% | 1015 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.4% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3728 мг | 20 мг | 6.9% | 5.9% | 1457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.82 мг | 2500 мг | 2.4% | 2% | 4110 г |
| Кальций, Ca | 25.8 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3876 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 1.7% | 4896 г |
| Натрий, Na | 112.28 мг | 1300 мг | 8.6% | 7.3% | 1158 г |
| Сера, S | 76.02 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.5% | 1315 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 6.6% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 74.29 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.7% | 3096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 3.3% | 2550 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 2.548 мкг | 10 мкг | 25.5% | 21.7% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4706 г |
| Медь, Cu | 39.31 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.3% | 2544 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.9% | 2917 г |
| Селен, Se | 7.51 мкг | 55 мкг | 13.7% | 11.7% | 732 г |
| Фтор, F | 101.44 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.1% | 3943 г |
| Хром, Cr | 13.02 мкг | 50 мкг | 26% | 22.1% | 384 г |
| Цинк, Zn | 0.4431 мг | 12 мг | 3.7% | 3.1% | 2708 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат "крабовый" составляет 117,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».