| Сахар, коричневый | 10 г |
| Соя, зерно | 100 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9.8% | 1854 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.3% | 2154 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.8% | 1667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 11.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 26.79 мг | 500 мг | 5.4% | 9.8% | 1866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 9.8% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 7.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.543 мкг | 400 мкг | 4.6% | 8.3% | 2157 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 7.8% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 2.2% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 5.603 мкг | 50 мкг | 11.2% | 20.3% | 892 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0405 мг | 20 мг | 5.2% | 9.4% | 1922 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.41 мг | 2500 мг | 7.7% | 13.9% | 1306 г |
| Кальций, Ca | 77.7 мг | 1000 мг | 7.8% | 14.1% | 1287 г |
| Кремний, Si | 15.259 мг | 30 мг | 50.9% | 92% | 197 г |
| Магний, Mg | 25.55 мг | 400 мг | 6.4% | 11.6% | 1566 г |
| Натрий, Na | 18.78 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.5% | 6922 г |
| Сера, S | 33.11 мг | 1000 мг | 3.3% | 6% | 3020 г |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% | 19.5% | 929 г |
| Хлор, Cl | 42.07 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.3% | 5467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 8.7% | 2081 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.4% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 2.991 мкг | 10 мкг | 29.9% | 54.1% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.2455 мг | 2 мг | 12.3% | 22.2% | 815 г |
| Медь, Cu | 49.2 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 8.9% | 2033 г |
| Молибден, Mo | 10.086 мкг | 70 мкг | 14.4% | 26% | 694 г |
| Селен, Se | 0.528 мкг | 55 мкг | 1% | 1.8% | 10417 г |
| Фтор, F | 101.29 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.5% | 3949 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.6% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.3209 мг | 12 мг | 2.7% | 4.9% | 3739 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сойогурт составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».