| Вода | 2262 г |
| Картофель (Варка без слива) | 453 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 103 г |
| Морковь (Варка без слива) | 73 г |
| Фарш Индейки [Индолина] | 236 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 66 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 155 г |
| Петрушка свежая | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 10.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.9% | 11200 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.6% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.7% | 4000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 17.6% | 2423 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 30.5% | 1417 г |
| альфа Каротин | 3.316 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 34.3% | 1250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 30.53 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.16 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 23148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 4.7% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 11.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.968 мкг | 400 мкг | 1% | 4.3% | 10081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.47 мг | 90 мг | 7.2% | 30.9% | 1391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.9 мкг | 120 мкг | 26.6% | 114.2% | 376 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3069 мг | 20 мг | 1.5% | 6.4% | 6517 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.26 мг | 2500 мг | 4.5% | 19.3% | 2247 г |
| Кальций, Ca | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.2% | 8150 г |
| Кремний, Si | 4.981 мг | 30 мг | 16.6% | 71.2% | 602 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 8.2% | 5362 г |
| Натрий, Na | 2.63 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 49430 г |
| Сера, S | 8.51 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 11751 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 7.3% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 14 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 16429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 5.6% | 7469 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 41.6% | 1028 г |
| Литий, Li | 7.694 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0434 мг | 2 мг | 2.2% | 9.4% | 4608 г |
| Медь, Cu | 29.93 мкг | 1000 мкг | 3% | 12.9% | 3341 г |
| Молибден, Mo | 2.14 мкг | 70 мкг | 3.1% | 13.3% | 3271 г |
| Никель, Ni | 0.774 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 70513 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.09 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.2% | 5327 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.1209 мг | 12 мг | 1% | 4.3% | 9926 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и зеленой фасолью составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».