| Масло сладко-сливочное несолёное «Брест-Литовск» 180 г. | 170 г |
| Маргарин [Хозяюшка] | 78 г |
| Волна Сыр плавленый | 180 г |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 340 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.8 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.2% | 1118 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 11% | 222 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 4% | 610 г |
| Углеводы (общие) | 26.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.8% | 513 г |
| Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8265 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 80.344 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3.1% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 27.57 мг | 500 мг | 5.5% | 1.3% | 1814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 1.5% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 1.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.52 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1% | 2421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 0.5% | 5034 г |
| бета Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.698 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.302 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3840 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0423 мг | 20 мг | 10.2% | 2.5% | 979 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Бетаин | 26.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.91 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.4% | 1762 г |
| Кальций, Ca | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6143 г |
| Магний, Mg | 50.81 мг | 400 мг | 12.7% | 3.1% | 787 г |
| Натрий, Na | 9.47 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13728 г |
| Сера, S | 59.59 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1678 г |
| Фосфор, P | 142.7 мг | 800 мг | 17.8% | 4.4% | 561 г |
| Хлор, Cl | 10.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.508 мг | 18 мг | 8.4% | 2.1% | 1194 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.6% | 1553 г |
| Марганец, Mn | 1.4871 мг | 2 мг | 74.4% | 18.2% | 134 г |
| Медь, Cu | 155.08 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 3.8% | 645 г |
| Молибден, Mo | 0.387 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.1% | 18088 г |
| Селен, Se | 24.548 мкг | 55 мкг | 44.6% | 10.9% | 224 г |
| Фтор, F | 3.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 112994 г | |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 1.0211 мг | 12 мг | 8.5% | 2.1% | 1175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.256 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.784 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | min 16.8 г | 2.5% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 407,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».