| Свинина тушеная, консервы | 90 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441.5 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 5.5% | 409 г |
| Жиры | 38.3 г | 56 г | 68.4% | 15.5% | 146 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.6% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.6% | 870 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 2.9% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.2% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.558 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 15637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 0.9% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 0.9% | 2492 г |
| Витамин Н, биотин | 0.627 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0822 мг | 20 мг | 40.4% | 9.2% | 247 г |
| Ниацин | 2.949 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 606.17 мг | 2500 мг | 24.2% | 5.5% | 412 г |
| Кальций, Ca | 35.8 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2793 г |
| Кремний, Si | 3.446 мг | 30 мг | 11.5% | 2.6% | 871 г |
| Магний, Mg | 33.43 мг | 400 мг | 8.4% | 1.9% | 1197 г |
| Натрий, Na | 523.72 мг | 1300 мг | 40.3% | 9.1% | 248 г |
| Сера, S | 221.71 мг | 1000 мг | 22.2% | 5% | 451 г |
| Фосфор, P | 229.9 мг | 800 мг | 28.7% | 6.5% | 348 г |
| Хлор, Cl | 16.7 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.452 мг | 18 мг | 13.6% | 3.1% | 734 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 3.482 мкг | 10 мкг | 34.8% | 7.9% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.1586 мг | 2 мг | 7.9% | 1.8% | 1261 г |
| Медь, Cu | 59.55 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.4% | 1679 г |
| Никель, Ni | 2.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 328.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.1% | 17572 г |
| Фтор, F | 21.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18718 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.5955 мг | 12 мг | 5% | 1.1% | 2015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.191 г | ~ | |||
| Валин | 1.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.792 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.303 г | ~ | |||
| Лизин | 1.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.677 г | ~ | |||
| Треонин | 0.751 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.669 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.471 г | ~ | |||
| Аланин | 1.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.483 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.679 г | ~ | |||
| Пролин | 0.756 г | ~ | |||
| Серин | 0.694 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лук, спассерованный с тушенкой составляет 441,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».