| Овес, зерно | 80 г |
| Вода | 25 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Белок | 69 г |
| Творог0% | 247 г |
| Яблоко (Запекание) | 167 г |
| Груша (Запекание) | 257 г |
| Мед пчелиный | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1481 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8.4% | 1041 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2% | 4308 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 7.2% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 10.1% | 870 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 13043 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.149 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.256 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 16.27 мг | 500 мг | 3.3% | 2.9% | 3073 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 5% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 5.8% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.424 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.9% | 2296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 11.8% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 3.7% | 2387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4615 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.069 мкг | 50 мкг | 8.1% | 7.1% | 1229 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2095 мг | 20 мг | 11% | 9.7% | 905 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.17 мг | 2500 мг | 8.1% | 7.1% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 57.45 мг | 1000 мг | 5.7% | 5% | 1741 г |
| Кремний, Si | 94.545 мг | 30 мг | 315.2% | 277.2% | 32 г |
| Магний, Mg | 27.44 мг | 400 мг | 6.9% | 6.1% | 1458 г |
| Натрий, Na | 29.53 мг | 1300 мг | 2.3% | 2% | 4402 г |
| Сера, S | 83.32 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.3% | 1200 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 11.5% | 763 г |
| Хлор, Cl | 51.33 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.9% | 4481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.832 мг | 18 мг | 10.2% | 9% | 983 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.6% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 4.89 мкг | 10 мкг | 48.9% | 43% | 204 г |
| Литий, Li | 1.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5452 мг | 2 мг | 27.3% | 24% | 367 г |
| Медь, Cu | 159.28 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 14% | 628 г |
| Молибден, Mo | 8.549 мкг | 70 мкг | 12.2% | 10.7% | 819 г |
| Никель, Ni | 15.741 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.937 мкг | 55 мкг | 21.7% | 19.1% | 461 г |
| Стронций, Sr | 32.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9923 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.6471 мг | 12 мг | 5.4% | 4.7% | 1854 г |
| Цирконий, Zr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.752 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.257 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лизин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.635 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.57 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.695 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт фруктовый составляет 113,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».