| Морковь (Запекание) | 295 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.3% | 1152 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4% | 1806 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 6.9% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 9.7% | 741 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3508 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1627.1 мкг | 900 мкг | 180.8% | 130.5% | 55 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 9.408 мг | 5 мг | 188.2% | 135.9% | 53 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 7% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 78.8 мг | 500 мг | 15.8% | 11.4% | 635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 8.4% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 5.3% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.069 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 3.2% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.531 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.8% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 3.8% | 1923 г |
| Витамин Н, биотин | 6.01 мкг | 50 мкг | 12% | 8.7% | 832 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 6.1% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2313 мг | 20 мг | 11.2% | 8.1% | 896 г |
| Ниацин | 1.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.14 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.4% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 40.19 мг | 1000 мг | 4% | 2.9% | 2488 г |
| Кремний, Si | 20.429 мг | 30 мг | 68.1% | 49.2% | 147 г |
| Магний, Mg | 36.64 мг | 400 мг | 9.2% | 6.6% | 1092 г |
| Натрий, Na | 281.37 мг | 1300 мг | 21.6% | 15.6% | 462 г |
| Сера, S | 64.29 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.6% | 1555 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 10.1% | 714 г |
| Хлор, Cl | 94.05 мг | 2300 мг | 4.1% | 3% | 2446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 478.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 164.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 96.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.476 мг | 18 мг | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.7% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 4.571 мкг | 10 мкг | 45.7% | 33% | 219 г |
| Литий, Li | 4.697 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2865 мг | 2 мг | 14.3% | 10.3% | 698 г |
| Медь, Cu | 108.21 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 7.8% | 924 г |
| Молибден, Mo | 19.913 мкг | 70 мкг | 28.4% | 20.5% | 352 г |
| Никель, Ni | 5.169 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.746 мкг | 55 мкг | 15.9% | 11.5% | 629 г |
| Стронций, Sr | 6.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.22 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6429 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.6% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.7673 мг | 12 мг | 6.4% | 4.6% | 1564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.73 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.49 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.538 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | min 16.8 г | 7.1% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.074 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 138,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».