| Банан | 127 г |
| Ананас | 112 г |
| Яблоко | 96 г |
| Сельдерей | 184 г |
| Брусника | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Whey80 Chocolate + Stevia | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.9% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.6% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.6% | 1538 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.5 мкг | 900 мкг | 18.5% | 35.8% | 541 г |
| бета Каротин | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 38.7% | 501 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.86 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 12953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 4.6% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 9.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.892 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.3% | 5804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 30.2% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 4.3% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.769 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.9% | 6502 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 10.8% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3741 мг | 20 мг | 1.9% | 3.7% | 5346 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.76 мг | 2500 мг | 8.2% | 15.9% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 24.71 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.8% | 4047 г |
| Кремний, Si | 24.497 мг | 30 мг | 81.7% | 158% | 122 г |
| Магний, Mg | 20.79 мг | 400 мг | 5.2% | 10.1% | 1924 г |
| Натрий, Na | 51.79 мг | 1300 мг | 4% | 7.7% | 2510 г |
| Сера, S | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 6% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 19.48 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 11807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 7.5% | 2560 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.5% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 12.6% | 1541 г |
| Литий, Li | 2.741 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1753 мг | 2 мг | 8.8% | 17% | 1141 г |
| Медь, Cu | 46.47 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 8.9% | 2152 г |
| Молибден, Mo | 3.913 мкг | 70 мкг | 5.6% | 10.8% | 1789 г |
| Никель, Ni | 8.145 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 19504 г |
| Стронций, Sr | 27.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 15349 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.7% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.0829 мг | 12 мг | 0.7% | 1.4% | 14475 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.421 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 14.01 смузи составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».