| Огурец парниковый | 54 г |
| Помидор (томат), парниковый | 65 г |
| Фета [Premialle] | 25 г |
| Бальзамический Соус [Monini] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.8% | 2375 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10.2% | 1806 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 7.8% | 2368 г |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 8.5% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 3.3% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.469 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 27229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.41 мг | 90 мг | 12.7% | 23.5% | 789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.331 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 15106 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 14.6% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3313 мг | 20 мг | 1.7% | 3.1% | 6037 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.45 мг | 2500 мг | 7.2% | 13.3% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10225 г |
| Кремний, Si | 22.122 мг | 30 мг | 73.7% | 136.2% | 136 г |
| Магний, Mg | 5.14 мг | 400 мг | 1.3% | 2.4% | 7782 г |
| Натрий, Na | 9.2 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 14130 г |
| Сера, S | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 13004 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 6.1% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 34.39 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.8% | 6688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 4.3% | 4444 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 3.02 мкг | 10 мкг | 30.2% | 55.8% | 331 г |
| Литий, Li | 12.823 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 8.5% | 2198 г |
| Медь, Cu | 63.7 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 11.8% | 1570 г |
| Молибден, Mo | 3.463 мкг | 70 мкг | 4.9% | 9.1% | 2021 г |
| Никель, Ni | 5.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 19164 г |
| Фтор, F | 9.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42918 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 10.5% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.1619 мг | 12 мг | 1.3% | 2.4% | 7412 г |
| Цирконий, Zr | 2.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат помидоры огурцы фета составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».