| Морковь (Пассерование) | 70 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.4% | 7000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17.1% | 1818 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2490 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 19.9% | 1552 г |
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 21.8% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 17.32 мг | 500 мг | 3.5% | 10.9% | 2887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 9.7% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3.1% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.429 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 93240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.9% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 7.5% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 10% | 3086 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5157 мг | 20 мг | 2.6% | 8.1% | 3878 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.04 мг | 2500 мг | 3.5% | 10.9% | 2872 г |
| Кальций, Ca | 15.79 мг | 1000 мг | 1.6% | 5% | 6333 г |
| Кремний, Si | 7.987 мг | 30 мг | 26.6% | 82.9% | 376 г |
| Магний, Mg | 11.6 мг | 400 мг | 2.9% | 9% | 3448 г |
| Натрий, Na | 4.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 30023 г |
| Сера, S | 18.98 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.9% | 5269 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 12.5% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 15.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.2% | 14810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 10.9% | 2862 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 42.1% | 742 г |
| Литий, Li | 0.177 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1643 мг | 2 мг | 8.2% | 25.5% | 1217 г |
| Медь, Cu | 70.2 мкг | 1000 мкг | 7% | 21.8% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 9.165 мкг | 70 мкг | 13.1% | 40.8% | 764 г |
| Никель, Ni | 21.314 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.907 мкг | 55 мкг | 1.6% | 5% | 6064 г |
| Стронций, Sr | 7.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.26 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.2% | 4336 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.6% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.314 мг | 12 мг | 2.6% | 8.1% | 3822 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 33% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.657 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».