| Вода | 210 г |
| Пассированные томаты консервированные | 388 г |
| Магги курица | 50 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 105 г |
| Куриная грудка (филе) | 836 г |
| Чеснок | 15 г |
| Лук репчатый | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2108 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 20.8% | 603 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.4% | 2333 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2765 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2% | 6081 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 45.22 мг | 500 мг | 9% | 11.3% | 1106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 19.8% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 26.7% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.295 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 5.6% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 2.8% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.276 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 18116 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9929 мг | 20 мг | 20% | 25% | 501 г |
| Ниацин | 5.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.05 мг | 2500 мг | 6.5% | 8.1% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Кремний, Si | 0.136 мг | 30 мг | 0.5% | 0.6% | 22059 г |
| Магний, Mg | 45.04 мг | 400 мг | 11.3% | 14.1% | 888 г |
| Натрий, Na | 33.17 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.3% | 3919 г |
| Сера, S | 118.4 мг | 1000 мг | 11.8% | 14.8% | 845 г |
| Фосфор, P | 93.2 мг | 800 мг | 11.7% | 14.6% | 858 г |
| Хлор, Cl | 44.85 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 5128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 5.3% | 2375 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.1% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 4.799 мкг | 10 мкг | 48% | 60.1% | 208 г |
| Литий, Li | 0.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 1.5% | 8621 г |
| Медь, Cu | 45.28 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5.6% | 2208 г |
| Молибден, Mo | 6.361 мкг | 70 мкг | 9.1% | 11.4% | 1100 г |
| Никель, Ni | 0.223 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.782 мкг | 55 мкг | 21.4% | 26.8% | 467 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.88 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.5% | 4946 г |
| Хром, Cr | 13.27 мкг | 50 мкг | 26.5% | 33.2% | 377 г |
| Цинк, Zn | 0.7074 мг | 12 мг | 5.9% | 7.4% | 1696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.937 г | ~ | |||
| Валин | 0.675 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.677 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.025 г | ~ | |||
| Лизин | 1.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.45 г | ~ | |||
| Треонин | 0.574 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.549 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.669 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.002 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.485 г | ~ | |||
| Пролин | 0.533 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.044 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное в помидорах составляет 79,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».