| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 50 г |
| Тыква (Запекание) | 600 г |
| Картофель (Запекание) | 300 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Бульон говяжий | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.1% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20.9% | 1053 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.3 мкг | 900 мкг | 14.6% | 32.2% | 685 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 33.9% | 648 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 10.05 мг | 500 мг | 2% | 4.4% | 4975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 12.3% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 16.5% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.896 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.3% | 6784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 8.6% | 2550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 4% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 9921 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0836 мг | 20 мг | 5.4% | 11.9% | 1846 г |
| Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.41 мг | 2500 мг | 12.7% | 28% | 788 г |
| Кальций, Ca | 26.51 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.9% | 3772 г |
| Кремний, Si | 29.59 мг | 30 мг | 98.6% | 217.2% | 101 г |
| Магний, Mg | 17.57 мг | 400 мг | 4.4% | 9.7% | 2277 г |
| Натрий, Na | 55.27 мг | 1300 мг | 4.3% | 9.5% | 2352 г |
| Сера, S | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 7% | 3164 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 12.3% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 31.49 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.1% | 7304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 6.6% | 3364 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.5% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 2.023 мкг | 10 мкг | 20.2% | 44.5% | 494 г |
| Литий, Li | 20.79 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0867 мг | 2 мг | 4.3% | 9.5% | 2307 г |
| Медь, Cu | 150.21 мкг | 1000 мкг | 15% | 33% | 666 г |
| Молибден, Mo | 4.811 мкг | 70 мкг | 6.9% | 15.2% | 1455 г |
| Никель, Ni | 3.957 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 211.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.593 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.4% | 9275 г |
| Стронций, Sr | 3.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.51 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.1% | 7078 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 17.6% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 0.3478 мг | 12 мг | 2.9% | 6.4% | 3450 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.418 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».