| Геркулес традиционный | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 185 г |
| Молоко 3,2% [Эконива] | 100 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2260 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5% | 2714 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.6% | 2947 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 6.8% | 1973 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17391 г |
| Магний, Mg | 1.15 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 34783 г |
| Натрий, Na | 1.15 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 113043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 4.02 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24876 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 74,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».