| Творог 9% жирности | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 80 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.5 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4.3% | 598 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 9.5% | 269 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 4.4% | 578 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.9% | 870 г |
| Вода | 23.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9510 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.8 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3% | 843 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 38.42 мг | 500 мг | 7.7% | 2% | 1301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 2.8% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.8% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.068 мкг | 400 мкг | 6% | 1.5% | 1662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.485 мкг | 3 мкг | 16.2% | 4.1% | 619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.7% | 3831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.818 мг | 15 мг | 5.5% | 1.4% | 1834 г |
| Витамин Н, биотин | 9.136 мкг | 50 мкг | 18.3% | 4.7% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3911 мг | 20 мг | 17% | 4.3% | 590 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.9% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 97.68 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.5% | 1024 г |
| Магний, Mg | 56.75 мг | 400 мг | 14.2% | 3.6% | 705 г |
| Натрий, Na | 215.77 мг | 1300 мг | 16.6% | 4.2% | 602 г |
| Сера, S | 114.8 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.9% | 871 г |
| Фосфор, P | 222 мг | 800 мг | 27.8% | 7.1% | 360 г |
| Хлор, Cl | 93.98 мг | 2300 мг | 4.1% | 1% | 2447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.57 мг | 18 мг | 8.7% | 2.2% | 1146 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 2.159 мкг | 10 мкг | 21.6% | 5.5% | 463 г |
| Марганец, Mn | 1.4053 мг | 2 мг | 70.3% | 18% | 142 г |
| Медь, Cu | 202.14 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 5.2% | 495 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Олово, Sn | 5.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.672 мкг | 55 мкг | 43% | 11% | 232 г |
| Стронций, Sr | 7.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 1.3355 мг | 12 мг | 11.1% | 2.8% | 899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.489 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Глицин | 0.4 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.489 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.232 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.221 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.355 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.952 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.703 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.583 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.335 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.005 г | min 16.8 г | 35.7% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.422 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.959 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье твороное составляет 391,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».