| Банан (Жарка) | 319 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 64 г |
| Ячменная мука (Запекание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.7% | 1520 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.2% | 789 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.9% | 1944 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 40.55 мг | 500 мг | 8.1% | 4.6% | 1233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 4.3% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 8.2% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.564 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 2.3% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 2.5% | 2278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.5% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.482 мг | 15 мг | 16.5% | 9.3% | 604 г |
| Витамин Н, биотин | 2.893 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.3% | 1728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0939 мг | 20 мг | 10.5% | 5.9% | 955 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.82 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.9% | 955 г |
| Кальций, Ca | 42.88 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.4% | 2332 г |
| Магний, Mg | 40.33 мг | 400 мг | 10.1% | 5.7% | 992 г |
| Натрий, Na | 467.61 мг | 1300 мг | 36% | 20.3% | 278 г |
| Сера, S | 27.34 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3658 г |
| Фосфор, P | 109.9 мг | 800 мг | 13.7% | 7.7% | 728 г |
| Хлор, Cl | 690.57 мг | 2300 мг | 30% | 16.9% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 2.6% | 2161 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 1.487 мкг | 10 мкг | 14.9% | 8.4% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.1965 мг | 2 мг | 9.8% | 5.5% | 1018 г |
| Медь, Cu | 14.71 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6798 г |
| Молибден, Mo | 2.639 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.1% | 2653 г |
| Селен, Se | 4.816 мкг | 55 мкг | 8.8% | 5% | 1142 г |
| Фтор, F | 11.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36331 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.3023 мг | 12 мг | 2.5% | 1.4% | 3970 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность банановый оладьи составляет 177,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».