| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Миндальная Мука [Royal Forest] | 90 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422.7 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 4.7% | 500 г |
| Жиры | 38.1 г | 56 г | 68% | 16.1% | 147 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.2% | 9955 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5154 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.8 мкг | 900 мкг | 20.4% | 4.8% | 490 г |
| Ретинол | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.8% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 117.5 мг | 500 мг | 23.5% | 5.6% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 2.9% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 0.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.225 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 2.7% | 861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 9.308 мкг | 50 мкг | 18.6% | 4.4% | 537 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6784 мг | 20 мг | 8.4% | 2% | 1192 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.98 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.6% | 3789 г |
| Кальций, Ca | 26.52 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3771 г |
| Магний, Mg | 5.53 мг | 400 мг | 1.4% | 0.3% | 7233 г |
| Натрий, Na | 62.43 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.1% | 2082 г |
| Сера, S | 81.59 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.9% | 1226 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 2.7% | 886 г |
| Хлор, Cl | 71.88 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.7% | 3200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 1.5% | 1536 г |
| Йод, I | 9.22 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.4% | 1627 г |
| Кобальт, Co | 4.608 мкг | 10 мкг | 46.1% | 10.9% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Медь, Cu | 38.49 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 0.9% | 2598 г |
| Молибден, Mo | 2.765 мкг | 70 мкг | 4% | 0.9% | 2532 г |
| Селен, Se | 14.244 мкг | 55 мкг | 25.9% | 6.1% | 386 г |
| Фтор, F | 25.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15613 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5213 мг | 12 мг | 4.3% | 1% | 2302 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лизин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 281.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.367 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.081 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.185 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.237 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.786 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.917 г | min 16.8 г | 29.3% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.113 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето оладьи V составляет 422,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».