| Горох Дробленый [Алтайская Сказка] | 312 г |
| Картофель | 283 г |
| Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат] | 193 г |
| Вода | 3200 г |
| Морковь | 122 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.2% | 2621 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.5% | 4667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.8% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2540 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 7.1% | 3072 г |
| альфа Каротин | 121.198 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 12.5% | 1724 г |
| Ликопин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.923 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.28 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 39063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.438 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 27816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 4.7% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.187 мг | 20 мг | 0.9% | 1.9% | 10695 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.58 мг | 2500 мг | 2.4% | 5.2% | 4196 г |
| Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 15337 г |
| Кремний, Si | 4.114 мг | 30 мг | 13.7% | 29.5% | 729 г |
| Магний, Mg | 3.39 мг | 400 мг | 0.8% | 1.7% | 11799 г |
| Натрий, Na | 3.69 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 35230 г |
| Сера, S | 4.75 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 21053 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 1.7% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 6.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 36335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 10.3% | 2101 г |
| Литий, Li | 6.226 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 2.6% | 8511 г |
| Медь, Cu | 14.65 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.2% | 6826 г |
| Молибден, Mo | 2.11 мкг | 70 мкг | 3% | 6.5% | 3318 г |
| Никель, Ni | 0.447 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 171875 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.41 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.2% | 4237 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.0496 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 24194 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый с ребрами составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».