| Творог 9% жирности (Запекание) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Мука Миндальная [С.Пудовъ] | 30 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.5 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 6% | 600 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 10.3% | 345 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 12.7% | 281 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6636 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4483 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.9 мкг | 900 мкг | 13% | 4.6% | 770 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.396 мг | 1.8 мг | 22% | 7.8% | 455 г |
| Витамин В4, холин | 69.23 мг | 500 мг | 13.8% | 4.9% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 3.5% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.827 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.2% | 1611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.168 мкг | 3 мкг | 38.9% | 13.9% | 257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.3% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 7.259 мкг | 50 мкг | 14.5% | 5.2% | 689 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.6503 мг | 20 мг | 23.3% | 8.3% | 430 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.5 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.7% | 2024 г |
| Кальций, Ca | 317.29 мг | 1000 мг | 31.7% | 11.3% | 315 г |
| Магний, Mg | 26.15 мг | 400 мг | 6.5% | 2.3% | 1530 г |
| Натрий, Na | 398.43 мг | 1300 мг | 30.6% | 10.9% | 326 г |
| Сера, S | 203 мг | 1000 мг | 20.3% | 7.2% | 493 г |
| Фосфор, P | 299.3 мг | 800 мг | 37.4% | 13.3% | 267 г |
| Хлор, Cl | 656.71 мг | 2300 мг | 28.6% | 10.2% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 1.8% | 2009 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.7% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 2.427 мкг | 10 мкг | 24.3% | 8.7% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Медь, Cu | 75.97 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.7% | 1316 г |
| Молибден, Mo | 5.443 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.8% | 1286 г |
| Олово, Sn | 7.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.491 мкг | 55 мкг | 39.1% | 13.9% | 256 г |
| Стронций, Sr | 9.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14220 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.3% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 1.6716 мг | 12 мг | 13.9% | 5% | 718 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.376 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.255 г | min 16.8 г | 25.3% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.759 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури с миндальное муков составляет 280,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».