| Ржаная мука, обдирная | 50 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 110 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 40 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Яблоки (Припускание) | 240 г |
| Молоко коровье, топленое 1% | 200 г |
| Крахмал кукурузный | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.2 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.4% | 2621 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 8.9% | 412 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 5.8% | 629 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 3.8% | 965 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.4% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 1.1% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.3% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.353 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 1.3% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 1.453 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3441 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0588 мг | 20 мг | 5.3% | 1.9% | 1889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.3 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.4% | 1503 г |
| Кальций, Ca | 52.42 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.9% | 1908 г |
| Кремний, Si | 0.375 мг | 30 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Магний, Mg | 15.44 мг | 400 мг | 3.9% | 1.4% | 2591 г |
| Натрий, Na | 29.61 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4390 г |
| Сера, S | 23.85 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4193 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 2.6% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 31.1 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.225 мг | 18 мг | 6.8% | 2.5% | 1469 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.2403 мг | 2 мг | 12% | 4.4% | 832 г |
| Медь, Cu | 74.25 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.7% | 1347 г |
| Молибден, Mo | 5.438 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.8% | 1287 г |
| Селен, Se | 1.34 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.9% | 4104 г |
| Фтор, F | 9.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40900 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.5% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.3688 мг | 12 мг | 3.1% | 1.1% | 3254 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крамбл составляет 274,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».