| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 240 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 60 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.6 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.7% | 3733 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 8.7% | 728 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 14.4% | 444 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3574 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 311.2 мкг | 900 мкг | 34.6% | 22.1% | 289 г |
| бета Каротин | 1.866 мг | 5 мг | 37.3% | 23.8% | 268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 7% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 36.3 мг | 500 мг | 7.3% | 4.7% | 1377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 5.4% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 6.4% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.212 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.497 мг | 15 мг | 10% | 6.4% | 1002 г |
| Витамин Н, биотин | 3.485 мкг | 50 мкг | 7% | 4.5% | 1435 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3467 мг | 20 мг | 16.7% | 10.7% | 598 г |
| Ниацин | 2.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.14 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.6% | 1396 г |
| Кальций, Ca | 26.51 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.7% | 3772 г |
| Кремний, Si | 3.881 мг | 30 мг | 12.9% | 8.2% | 773 г |
| Магний, Mg | 53.98 мг | 400 мг | 13.5% | 8.6% | 741 г |
| Натрий, Na | 8.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 15892 г |
| Сера, S | 46.64 мг | 1000 мг | 4.7% | 3% | 2144 г |
| Фосфор, P | 167.5 мг | 800 мг | 20.9% | 13.3% | 478 г |
| Хлор, Cl | 26.27 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 8755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.242 мг | 18 мг | 12.5% | 8% | 803 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 2.314 мкг | 10 мкг | 23.1% | 14.8% | 432 г |
| Литий, Li | 0.931 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3176 мг | 2 мг | 65.9% | 42.1% | 152 г |
| Медь, Cu | 209.86 мкг | 1000 мкг | 21% | 13.4% | 477 г |
| Молибден, Mo | 12.171 мкг | 70 мкг | 17.4% | 11.1% | 575 г |
| Никель, Ni | 9.214 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.258 мкг | 55 мкг | 7.7% | 4.9% | 1292 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.79 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6474 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 1.1294 мг | 12 мг | 9.4% | 6% | 1063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.713 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.589 г | ~ | |||
| Пролин | 0.515 г | ~ | |||
| Серин | 0.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.238 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.595 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.573 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный хлеб составляет 156,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».