Рецепт 1 коктейль сибарит без добавок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты 1 коктейль сибарит без добавок

1 Закваска нежирная 0%	50 г
1 творог нежирный	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "1 коктейль сибарит без добавок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.5 ккал	1684 ккал	3.3%	5.9%	3034 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	24.7%	731 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.9%	18667 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	2.3%	7552 г
Вода	36 г	2273 г	1.6%	2.9%	6314 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	2.3%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	12.4%	1440 г
Витамин В4, холин	23.35 мг	500 мг	4.7%	8.5%	2141 г
Витамин В5, пантотеновая	0.105 мг	5 мг	2.1%	3.8%	4762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	8.6%	2105 г
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%	9%	2000 г
Витамин В12, кобаламин	0.66 мкг	3 мкг	22%	39.6%	455 г
Витамин C, аскорбиновая	0.25 мг	90 мг	0.3%	0.5%	36000 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин Н, биотин	3.8 мкг	50 мкг	7.6%	13.7%	1316 г
Витамин РР, НЭ	2 мг	20 мг	10%	18%	1000 г
Макроэлементы
Калий, K	58.5 мг	2500 мг	2.3%	4.1%	4274 г
Кальций, Ca	60 мг	1000 мг	6%	10.8%	1667 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	5.4%	3333 г
Натрий, Na	22 мг	1300 мг	1.7%	3.1%	5909 г
Сера, S	110 мг	1000 мг	11%	19.8%	909 г
Фосфор, P	94.5 мг	800 мг	11.8%	21.3%	847 г
Хлор, Cl	57.5 мг	2300 мг	2.5%	4.5%	4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.15 мг	18 мг	0.8%	1.4%	12000 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	18%	1000 г
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%	5.4%	3333 г
Молибден, Mo	3.85 мкг	70 мкг	5.5%	9.9%	1818 г
Селен, Se	15 мкг	55 мкг	27.3%	49.2%	367 г
Фтор, F	16 мкг	4000 мкг	0.4%	0.7%	25000 г
Цинк, Zn	0.182 мг	12 мг	1.5%	2.7%	6593 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность 1 коктейль сибарит без добавок составляет 55,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок