| Фрикадельки мясные | 500 г |
| Бульон мясной прозрачный | 500 г |
| Капуста отварная по 1-210 | 300 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1466 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 14.3% | 608 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.7% | 903 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 117 г | 2273 г | 5.1% | 4.4% | 1943 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304.2 мкг | 900 мкг | 33.8% | 29.4% | 296 г |
| бета Каротин | 1.606 мг | 5 мг | 32.1% | 27.9% | 311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.1% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 35.1 мг | 500 мг | 7% | 6.1% | 1425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 6.3% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.8 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 29% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 5.4% | 1616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 1.867 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.2% | 2678 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0909 мг | 20 мг | 20.5% | 17.8% | 489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.37 мг | 2500 мг | 7.4% | 6.4% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 37.33 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.2% | 2679 г |
| Магний, Mg | 19.3 мг | 400 мг | 4.8% | 4.2% | 2073 г |
| Натрий, Na | 75.93 мг | 1300 мг | 5.8% | 5% | 1712 г |
| Сера, S | 101.23 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.8% | 988 г |
| Фосфор, P | 118.9 мг | 800 мг | 14.9% | 13% | 673 г |
| Хлор, Cl | 30.53 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.833 мг | 18 мг | 10.2% | 8.9% | 982 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 3.367 мкг | 10 мкг | 33.7% | 29.3% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.0254 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 7874 г |
| Медь, Cu | 79.73 мкг | 1000 мкг | 8% | 7% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 4.9 мкг | 70 мкг | 7% | 6.1% | 1429 г |
| Фтор, F | 28.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13937 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6.2% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 1.3749 мг | 12 мг | 11.5% | 10% | 873 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками, гречкой и овощами составляет 114,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».