| Кости свинокопченостей | 840 г |
| Говядина 2 кат. | 1430 г |
| Лук репчатый | 160 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Чеснок луковица | 100 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Вода | 2300 г |
| Укроп | 30 г |
| Петрушка | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 13.1% | 854 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 11% | 1018 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.3% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 6.5% | 1734 г |
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 6.6% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 14.87 мг | 500 мг | 3% | 3.4% | 3362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 6.2% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 11% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.168 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.11 мкг | 3 мкг | 37% | 41.4% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 1.669 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.7% | 2996 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 9.2% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.901 мг | 20 мг | 19.5% | 21.8% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.93 мг | 2500 мг | 7.1% | 8% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 15.21 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6575 г |
| Магний, Mg | 13.72 мг | 400 мг | 3.4% | 3.8% | 2915 г |
| Натрий, Na | 55.72 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.8% | 2333 г |
| Сера, S | 105.9 мг | 1000 мг | 10.6% | 11.9% | 944 г |
| Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 13.5% | 826 г |
| Хлор, Cl | 29.97 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.424 мг | 18 мг | 7.9% | 8.8% | 1264 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.7% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 3.532 мкг | 10 мкг | 35.3% | 39.5% | 283 г |
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.8% | 4082 г |
| Медь, Cu | 87.61 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 9.9% | 1141 г |
| Молибден, Mo | 5.248 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.4% | 1334 г |
| Селен, Se | 0.648 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.3% | 8488 г |
| Фтор, F | 74.03 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5403 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 9% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 1.4597 мг | 12 мг | 12.2% | 13.7% | 822 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Студень составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».