| Тыквенные семечки, сушеные | 15 г |
| Семена льна | 30 г |
| Кунжут | 15 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 44 г |
| Вода | 120 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.3 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 15.2% | 179 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.3% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 8.7% | 313 г |
| Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5904 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.7 мкг | 900 мкг | 10.6% | 2.9% | 940 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.094 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 0.094 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 129 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.539 мг | 1.5 мг | 35.9% | 9.8% | 278 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 4.1% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 88.98 мг | 500 мг | 17.8% | 4.8% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 5.1% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 2.8% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.415 мкг | 400 мкг | 10.9% | 3% | 921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 3% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.7% | 1575 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.078 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.713 мг | 15 мг | 4.8% | 1.3% | 2104 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.04 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.107 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.939 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3.2% | 842 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5954 мг | 20 мг | 18% | 4.9% | 556 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.63 мг | 2500 мг | 16.5% | 4.5% | 604 г |
| Кальций, Ca | 301.8 мг | 1000 мг | 30.2% | 8.2% | 331 г |
| Кремний, Si | 21 мг | 30 мг | 70% | 19.1% | 143 г |
| Магний, Mg | 222.68 мг | 400 мг | 55.7% | 15.2% | 180 г |
| Натрий, Na | 956.18 мг | 1300 мг | 73.6% | 20% | 136 г |
| Сера, S | 163.7 мг | 1000 мг | 16.4% | 4.5% | 611 г |
| Фосфор, P | 500.6 мг | 800 мг | 62.6% | 17% | 160 г |
| Хлор, Cl | 1172.61 мг | 2300 мг | 51% | 13.9% | 196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.597 мг | 18 мг | 25.5% | 6.9% | 392 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.2% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 3.997 мкг | 10 мкг | 40% | 10.9% | 250 г |
| Литий, Li | 7.781 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4204 мг | 2 мг | 71% | 19.3% | 141 г |
| Медь, Cu | 605.86 мкг | 1000 мкг | 60.6% | 16.5% | 165 г |
| Молибден, Mo | 7.256 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.8% | 965 г |
| Никель, Ni | 18.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.073 мкг | 55 мкг | 34.7% | 9.4% | 288 г |
| Стронций, Sr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.88 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.7% | 4045 г |
| Хром, Cr | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 2.9% | 928 г |
| Цинк, Zn | 3.7339 мг | 12 мг | 31.1% | 8.5% | 321 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.503 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.597 г | ~ | |||
| Валин | 0.976 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.467 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.289 г | ~ | |||
| Лизин | 0.93 г | ~ | |||
| Метионин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.663 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.846 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.758 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.563 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.796 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.863 г | ~ | |||
| Серин | 0.944 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 129.7% | 35.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.762 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 8.438 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.062 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 36.563 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.106 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.384 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.339 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.263 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.798 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.659 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.753 г | min 16.8 г | 46.1% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.383 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.708 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.369 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.848 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.445 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлебцы1 составляет 367,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».