| Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая | 40 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 20 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Банан | 225 г |
| Вишня | 0 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Корица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1148 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.7% | 1206 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.6% | 1217 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 7.2% | 944 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 14.3% | 476 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.9 мкг | 900 мкг | 17.3% | 11.8% | 577 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.2% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.2% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 70.78 мг | 500 мг | 14.2% | 9.7% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 8.2% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 9.3% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.62 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.2% | 3170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.9% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 4.4% | 1528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.7% | 1855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 2.1% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 4.945 мкг | 50 мкг | 9.9% | 6.7% | 1011 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6406 мг | 20 мг | 8.2% | 5.6% | 1219 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 411.65 мг | 2500 мг | 16.5% | 11.2% | 607 г |
| Кальций, Ca | 91.77 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.3% | 1090 г |
| Магний, Mg | 67.49 мг | 400 мг | 16.9% | 11.5% | 593 г |
| Натрий, Na | 75.52 мг | 1300 мг | 5.8% | 4% | 1721 г |
| Сера, S | 65.71 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.5% | 1522 г |
| Фосфор, P | 182 мг | 800 мг | 22.8% | 15.5% | 440 г |
| Хлор, Cl | 38.19 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 6023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.368 мг | 18 мг | 24.3% | 16.6% | 412 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.2% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 2.448 мкг | 10 мкг | 24.5% | 16.7% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.8564 мг | 2 мг | 42.8% | 29.2% | 234 г |
| Медь, Cu | 257.86 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 17.6% | 388 г |
| Молибден, Mo | 1.469 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.4% | 4765 г |
| Селен, Se | 11.533 мкг | 55 мкг | 21% | 14.3% | 477 г |
| Фтор, F | 14.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27119 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.9938 мг | 12 мг | 8.3% | 5.7% | 1207 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кексики ням ням составляет 146,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».